形成易瘦鹼性體質的關鍵是這個

雅痞大聯盟
形成易瘦鹼性體質的關鍵是這個
2019-08-06 21:20:20雅痞大聯盟

瘦下去,擁抱一個火辣的夏天

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靜一靜,你是不是易胖型體質呢?

小夥伴們都知道,新陳代謝與胖瘦息息相關。

新陳代謝是我們身體中的小發動機,它每天每時不停地為身體燃燒熱量,保持體內各個部位的正常運轉。如果新陳代謝率變慢,身體利用和消耗能量的速度也就會變慢,多餘的熱量被身體貯存起來,就會轉化成脂肪。

新陳代謝快的,就不容易胖,慢的,就容易胖。

為什麼隨著年齡的增長,新陳代謝越來越低呢?

這是因為體內的檸檬酸迴圈降低,讓你成為易胖的酸性體質。

今天和大家分享的是用檸檬酸提高新陳代謝率,打造永瘦的鹼性體質。

各麼,什麼是檸檬酸?

檸檬酸又稱枸緣酸,是芸香科類植物果實中所含的酸成分,檸檬酸被稱為最佳新陳代謝王,它是能把酸性體質變成鹼體質的優良成分,檸檬酸還能影響人體內的檸檬酸迴圈,進而促進身體的新陳代謝,減少體內堆積的脂肪,自然就能達到減肥的效果。

說白了就是讓你代謝加快的物質。

來點枯燥的,檸檬酸迴圈

檸檬酸迴圈1:蛋白質→氨基酸;澱粉→葡萄糖;脂肪→脂肪酸→乳酸

檸檬酸迴圈2:檸檬酸→順烏頭酸→異檸檬酸→酮基戊二酸→琥珀酸→反丁烯二酸→蘋果酸→草醋酸→熱能,二氧化碳,水。

檸檬酸迴圈解說:食物進入體內後,蛋白質會分解成氨基酸,澱粉分解為葡萄糖,脂肪通過脂肪酸分解為乳酸,以上這些營養素都會轉化燃燒成熱能貯存,以供身體所需。而在燃燒的過程中,會產生檸檬酸等八種酸的轉變,但最後又會變成檸檬酸,然後製造出熱、二氧化碳和水,這種不斷進行的燃燒迴圈就叫“檸檬酸迴圈”。

覺得上面枯燥,那我們就來簡單明瞭點。

檸檬酸的為啥就可以減肥。

1、幫助自體迴圈,將多餘養分和熱量轉化成熱能消耗,代謝出體外。

2、加速檸檬酸迴圈,輕鬆變成易瘦的鹼性體質。

3、促進新陳代謝,改善體能

4、預防運動後的肌肉疲勞。

5、使身心恢復元氣。

說了這麼多,關鍵是如何得到檸檬酸?

除了水果,檸檬酸也是廣泛分佈於生物界的有機酸,檸檬酸以前大多由果實萃取而得。但現在拜生物技術之賜,已可利用人體本身的檸檬酸迴圈原理,以植物蔬果為素材,再通過發酵、分離、純化,就能製造出高優質的檸檬酸。

找出含檸檬酸的純天然減肥食物

檸檬酸迴圈不良,易導致肥胖等問題,那麼,哪種富含檸檬酸的食物能幫瘦司減肥成功?

檸檬減肥指數:★★★★★

減肥有理:檸檬是一種含有豐富維生素C的水果,不僅有美白功效,還有減肥效果,因為檸檬中的檸檬酸可促進熱量代謝,增加腸胃蠕動,因此檸檬一直以來被視為減肥食品。

檸檬減肥法

1、檸檬香蕉減肥茶

材料:幹香蕉片1片、鮮檸檬1片、菊花9朵。

製法:杯中放入菊花、香蕉片和檸檬,注入開水,蓋蓋燜5分鐘,即可飲用。

功效:這道茶通過抑制食慾從而達到減肥目的。檸檬的酸和香蕉的澀混合產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱,通便,解酒;檸檬味酸,能行氣健胃,化痰止咳,止痛,殺菌等。菊花則有提神的作用。

2、檸檬水減肥法

檸檬水有助於降低食慾和清理腸胃,保持體內迴圈,加快新陳代謝速度,非常適合水腫型肥胖的人群。

製法:①在500ml(一瓶礦泉水大小)水裡加上半顆檸檬原汁,攪拌均勻即可,每日至少要喝3000ml的檸檬水(也就是要喝六瓶礦泉水的量哦),期間無須特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

②使用檸檬水減肥期間,每日必須搭配15分鐘運動,運動不必持續進行,但一定要運動到出汗,這樣才有助於排除體內有害物質。

YAPI曰

1、用檸檬水減肥,最好是早晨和上午喝,晚上喝容易上廁所,影響睡眠,而且第二天早上會有眼袋。

2、早上喝一杯檸檬水就可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是滿足不了人體基本營養和熱量需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

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