說真的:早起,比晚睡更可怕

藥療君
說真的:早起,比晚睡更可怕
2019-08-23 10:41:40藥療君

最近,某國外大學做了一項實驗,他們找來435名青年人和297名中老年人,對他們的情緒,健康程度以及作息時間進行了調查。結果發現,不管是什麼年齡段的人,能堅持早起的人,普遍收入更高,家庭更幸福,事業更得心應手。這讓我想起南懷瑾大師曾說過的一句話:“能夠控制早晨的人,才能真正的控制人生。”

是啊,連幾點起都不能控制,何以談人生,就像我們祖先說過的“一屋不掃何以掃天下”啊。

早起,有充裕的時間,能做好多事:比如說可以起床慢一點,刷牙慢一點,起床慢對於心血管不好的中老年人來說很重要。刷牙慢一點,可以更好的清潔口腔。起床早,可以為自己精心準備一份營養早餐,相比那些因為起床晚,顧不上吃早餐的人,患膽結石的風險更低。早上不吃早餐除了對胃腸不好外,還會影響到整個上午的工作效率。

早起,可以有時間鍛鍊一下,因為晨練可刺激交感神經,消除疲勞,還能提高呼吸系統的能力,增加氧氣吸入量,使頭腦更清醒。有研究發現,晨練的孩子記憶力更強。還有晨練能加快代謝,提高身體免疫力,這點不用過多贅述了吧。不過要注意的是,晨練的運動專案可不要太過於劇烈了哦!

舉個栗子吧:知名作家村上春樹就堅持早起,每天四點半就起來了,還是自然醒的那種。他起床後就開始創作,然後出門運動一小時。多年的堅持,給我們輸出這麼多優秀的著作。因此可以說,真正厲害的人,真的不在於熬夜通宵達旦的工作,而是可以控制作息,用早起方式開啟新一天。

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