初學者身體僵硬,怎麼練好輪式?用這 3 種方法,簡單多了

瑜伽路上
初學者身體僵硬,怎麼練好輪式?用這 3 種方法,簡單多了
2019-09-08 19:31:14瑜伽路上

僵硬的初學者練習輪式會有很多的無助感,其實是身體覺知不夠,手臂和腿力量不足,脊柱柔韌性又不夠,用輔具是很好地選擇,更好的找到胸腔開啟和腰椎延展的感覺。

初學者堅持練習,僵硬的身體和頭腦都會慢慢甦醒,帶給你生命本有的覺知。

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