10 分鐘睡前瑜伽,放鬆身心,更好入睡

瑜伽路上
10 分鐘睡前瑜伽,放鬆身心,更好入睡
2019-10-05 21:01:09瑜伽路上

如果長期失眠,還會令女性們面色無光、面板暗淡乾燥、出現色斑、皺紋增多,甚至出現脫髮現象。

瑜伽對治療和緩解睡眠有很好的療效,很多失眠患者,包括著名企業的CEO們以及明星們,都通過瑜伽的呼吸靜坐、休息術以及體式來緩解失眠,甚至治療抑鬱。

今天給大家推薦一套簡短的睡前瑜伽,讓身心放鬆,讓你睡得像個孩子。

睡前10分鐘瑜伽

讓你睡得像個孩子

↓↓↓

每天睡前10分鐘,放下手機吧,你值得也需要更好的睡眠!堅持睡前瑜伽,可以促進新陳代謝,調節身心和內臟,讓你第二天更有活力和精神!

長遠來看,睡前瑜伽還可以由內而外調養身體,繼而達到減肥養顏、減壓放鬆的好處。何樂而不為呢?

暂时没有数据哦~

推荐阅读